Search by Price
Cek Ongkos Kirim
jne
Jam Operasional
Senin - Jumat:
09.00 WIB - 17.00 WIB

  Sabtu, Minggu dan Hari Besar Libur
ShoutBox
loading...
My Shopping Cart
0 Items
- Rp. 0

Kebiasaan di Pagi Hari yang Bisa Bikin Bad Mood

Percaya atau tidak, kegiatan kita saat pertama kali bangun tidur di pagi hari bisa memengaruhi mood saat beraktivitas sepanjang hari. Kalau Geligis sering merasa tidak bersemangat dan mudah bad mood di siang hari, mungkin ada kebiasan salah yang sering dilakukan di pagi hari. Yuk, simak dulu apa saja kebiasaan di pagi hari yang bisa bikin bad mood!

 

Kurang Tidur

Kebiasaan begadang atau tidur terlalu larut bisa menyebabkan Geligis kurang tidur. Porsi tidur yang normal adalah sekitar delapan jam semalam. Jika tidur kurang, proses metabolisme tubuh bisa terganggu, salah satu akibatnya adalah saat bangun tubuh tidak merasa fresh, mata terasa berat hingga badan terasa pegal-pegal. Tubuh yang kurang fit akibat porsi tidur tidak cukup bisa menjadi pemicu mudah lelah dan hilangnya semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Aturlah waktu tidur jangan terlalu malam dan usahakan untuk selalu tidur cukup.

 

Bangun Kesiangan

Hindari menyetel alarm terlalu siang atau jeda alarm dengan saat beraktivitas terlalu sedikit. Misalnya Gelgis perlu ke kantor pukul delapan pagi dan menyetel alarm pukul tujuh pagi atau malah setengah delapan pagi. Hal ini akan membuat Geligis selalu terburu-buru di pagi hari dan tidak bisa menikmati suasana nyaman di pagi hari. Pagi hari menjadi saat-saat yang penuh dengan keterburu-buruan dan malah membuat stres. Coba pasang alarm lebih pagi misalnya jika Geligis harus ke kantor pukul delapan pagi, pasang alarm pukul enam pagi. Buka jendela dan hirup udara banyak-banyak dan rasakan hangatnya sinar matahari yang baru terbit, hal ini bisa membuat Geligis lebih bersemangat menghadapi hari.

 

Meninggalkan Sarapan

Merasa tidak perlu sarapan di rumah? Atau lebih memilih makanan kecil dan menikmatinya di perjalanan ke kantor atau menikmati sarapan tempat kerja? Jika itu salah satu kebiasaan Geligis di pagi hari cobalah untuk mengubahnya mulai hari ini. Usahakan untuk menyempatkan sarapan di rumah, lebih menyenangkan jika sarapan dilakukan bersama keluarga. Sarapan di rumah bisa meningkatkan mood di siang hari. Sarapan di rumah juga akan memberikan rasa nyaman dan tenang yang berbeda daripada saat Geligis sarapan di kantin, dalam perjalanan atau di tempat kerja. Tak cuma itu, sarapan juga bisa meningkatkan daya konsentrasi dan memberikan energi yang cukup bagi tubuh, sehingga Geligis bisa lebih siap menjalankan setiap aktivitas di sepanjang hari.

 

Meminum Kopi atau Teh Saat Bangun Tidur

Kopi atau teh mengandung kafein yang bisa meningkatkan pembentukan energi dalam tubuh, sebaiknya tidak dikonsumsi saat baru bangun tidur. Meminum kopi saat bangun tidur bisa menyebabkan kepala Geligis terasa berat dan merasa gelisah. Ganti kebiasaan meminum kopi atau teh di pagi hari dengan segelas air putih. Air putih terbukti lebih sehat dan sangat bermanfaat untuk mengganti ion tubuh yang hilang selama Geligis tidur. Jika tetap ingin minum kopi atau teh, minumlah dengan jeda 2 jam setelah bangun tidur agar tubuh terasa lebih fresh dan segar.

 

Mengecek Ponsel

Jika selama ini, pagi hari Geligis tidak pernah terasa nyaman mungkin salah satunya karena hal pertama yang Geligis ingat saat bangun tidur adalah ponsel. Sebelum mata benar-benar terbuka Geligis sudah mulai mencari di mana keberadaan benda tersebut. Mengecek SMS, email, atau social media bukan ide yang bagus untuk dilakukan di pagi hari saat baru bangun tidur. Tidak selalu berita atau kabar yang Geligis dapat lewat SMS, email, atau social media adalah sesuatu yang menyenangkan. Jika ternyata yang ada adalah hal-hal yang tidak menyenangkan pagi hari Geligis akan rusak seketika. Misalnya, saat membuka email ternyata ada rentetan pesan dari atasan tentang pekerjaan yang belum selesai, atau pesan di SMS menyampaikan bahwa teman dekat Geligis mengalami musibah, atau di social media ada berita tentang hal buruk yang menimpa orang yang Geligis kenal. Jangan sia-siakan memulai pagi yang nyaman dan tenang dengan hal-hal yang bisa mengganggu pikiran di sepanjang hari dan membuat Geligis tidak semangat hingga bad mood. Tunggu hingga perasaan tenang dan nyaman, agar pikiran lebih rileks dan siap untuk menghadapi hal-hal yang tak terduga.

 

Dari kelima hal tersebut apakah salah satunya merupakan kebiasan Geligis di pagi hari? Jika ya, coba untuk diperbaiki! Dengan perasaan yang ringan dalam menyambut hari, awali pagi dengan semenyenangkan mungkin untuk menghindari bad mood di siang hari. Yang tak kalah penting, agar hari-hari Geligis lebih cerah dan terhindar dari bad mood, cobalah selalu berpikiran positif dan lemparkan senyum manis atau sapaan kecil pada orang yang Geligis temui di sekitar rumah atau dalam perjalanan ke kantor. Yuk, lewati hari dengan semangat dan rasa bahagia!

 

Cheers! smiley

Peri Gigi

Mudik Sambil Liburan Yuk
Mudik Sambil Liburan Yuk
Menjelang libur lebaran biasanya si kecil akan merengek untuk diajak berlibur ke tempat favoritnya namun ternyata libur lebaran kali ini Geligis juga harus mengatur jadwal mudik ke kampung halaman, ... read more
5 Simbol Pengikat Persahabatan
5 Simbol Pengikat Persahabatan
Mencari teman memang mudah ya Geligis, tapi mencari sahabat sejati itu tentu susah. Saat sudah menemukan seseorang yang klop banget dengan kita, selalu ada di saat suka dan duka, bisa berbagi dalam banyak hal, saling mengisi dalam keseharian, ... read more
Plus Minus Mengirim Undangan Pernikahan Online
Plus Minus Mengirim Undangan Pernikahan Online
Semakin canggih teknologi kini banyak hal yang ikut terpengaruh. Buku, majalah, koran yang dulu tersedia dalam bentuk cetak saja kini ada bentuk elektroniknya. ... read more